Mattroibe.Com
Mặt trời bé

Những nguyên nhân khiến cơ thể mẹ mệt mỏi

Đăng bởi huongvit, vào ngày: 05/12/2014, lượt xem: 1264

Dù đã cố gắng nghi ngơi đầy đủ, nhưng mẹ vẫn thấy mệt mỏi, thấy như thiếu sức sống. Làm ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Nguyên nhân là vì đâu?

Nguyên nhân khiến cơ thể mẹ mệt mỏi:

Áp lực công việc

Cuộc sống hiện đại, áp lực công việc khiến nhiều người thường xuyên phải chịu áp lực công việc, thậm chí bạn có thể rơi vào tình trạng "bận rộn" quá mức. Tình trạng này kéo dài có thể khiến nhiều lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, ăn không ngon, ngủ không yên.

Ăn quà vặt

Bạn hẳn có suy nghĩ rằng quà vặt chiên giòn chứa nhiều calorie. Thế thì tại sao bạn lại cảm thấy thiếu năng lượng sau khi dùng nó? Thực phẩm ăn vặt chứa trans-fat, một loại chất béo không thể được chuyển hóa thành năng lượng và không có chút giá trị dinh dưỡng nào. Vì thế mẹ nên tìm những món quà vặt tốt hơn cho sức khỏe, như các loại trái cây.

Thiếu nước

Khi cơ thể chỉ hơi mất nước cũng gây ảnh hưởng lên mức năng lượng của bạn. Mất nước sẽ làm giảm thể tích máu, làm cho máu đặc hơn. Điều này khiến tim bơm máu tới các cơ quan kém hiệu quả, làm giảm tốc độ đưa oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ bắp và các cơ quan trong cơ thể. Hậu quả là bạn cảm thấy rất nặng nề, thiếu năng lượng.

Thiếu máu

Có khoảng 10% phụ nữ bị thiếu chất sắt, một nửa trong số đó mắc bệnh thiếu máu. Khi các phân tử máu không đủ đưa oxy đến các tế bào trong cơ thể, bạn sẽ cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi và khó chịu. Các tác nhân dẫn đến tình trạng này có thể kể đến như chu kỳ kinh nguyệt, sinh con, hay thậm chí mới chạy đường dài. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể uống bổ sung viên sắt.

Lạm dụng caffeine

Bạn vẫn thường uống một ly cà phê lớn vào buổi sáng như một thói quen. Dù nó sẽ khiến đầu óc bạn tỉnh táo ngay tức khắc, nhưng bạn sẽ nhanh chóng mất năng lượng vào đầu giờ chiều. Thay vì vậy, bạn hãy chia cà phê thành từng cốc nhỏ và uống vào từng thời điểm khác nhau trong ngày. Theo các chuyên gia, ½ hoặc ¼ cốc cà phê sẽ đem lại hiệu quả nhiều hơn một cốc cà phê lớn vào buổi sáng.

 

Mang thai và sinh nở - Tin cùng danh mục
Mang thai mùa hè tiện cả đôi đường

Mang thai mùa hè tiện cả đôi đường

Mang bầu mùa hè là cơ hội để mẹ hấp thụ nhiều vitamin D, giúp xương thai nhi phát triển tốt nhất.

10 điều mẹ bầu nên tận hưởng trước khi sinh

10 điều mẹ bầu nên tận hưởng trước khi sinh

Để tránh không gặp phải những “cú sốc” khi sinh con bạn cần phải có những bước chuẩn bị thật kỹ lưỡng và đừng quên tận hưởng những ngày tháng thảnh thơi đang có.

5 bí quyết để trở thành bà bầu xinh đẹp trong ngày lễ Tết

5 bí quyết để trở thành bà bầu xinh đẹp trong ngày lễ Tết

Tết này bạn đang mang thai và chuẩn bị cho niềm vui trong năm mới đón bé chào đời. Tuy nhiên dù mang bầu, việc làm đẹp vẫn không thể “xao nhãng”, hãy chuẩn bị cho mình một nhan sắc rạng rỡ để ăn Tết mẹ nhé

Phòng tránh thai nhi nhẹ cân

Có nên sử dụng điện thoại di động trong khi mang thai?

Những lưu ý về thời trang cho bà bầu

Cải thiện giấc ngủ cho bà bầu

Bí quyết giúp mẹ không còn sợ rạn da khi mang bầu

Những loại quả cực hữu ích cho bà bầu trong mùa hè

Lựa chọn đồ an toàn đón bé yêu của bạn chào đời

7 nguyên tắc nuôi con bằng sữa mẹ

Dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng cuối

Dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng giữa

Tư vấn chọn đồ công sở mùa hè cho bà bầu

Những thay đổi cơ thể khi mang thai